Grenzen spüren

 

 

Wenn ein Nein, ein Ja zu mir ist!

 

Beschreibung:

Wenn Nein ein Ja zu mir ist – Eigene Grenzen spüren und achtsam setzen.

Dieser Workshop lädt dich dazu ein, deine eigenen Grenzen kennenzulernen, zu reflektieren und im Alltag bewusst zu wahren. In einer achtsamen und wertschätzenden Atmosphäre erforschen wir gemeinsam, wo deine persönlichen Energieräuber liegen, welche inneren Muster dich an klaren Abgrenzungen hindern – und wie du dir selbst Raum für Selbstfürsorge schaffen kannst.

Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere zurückzuweisen – sondern dir selbst die Erlaubnis zu geben, dich ernst zu nehmen. Du lernst, mit inneren Spannungen umzugehen, dein „Nein“ klarer zu spüren und dein „Ja“ bewusster zu wählen.

 

Besonderheiten:

Es ist keine Vorerfahrung notwendig.

 

 

Inhalte:

 

- Wahrnehmungsübungen: Wie spüre ich meine Grenzen?

- Reflexion: Warum fällt es mir schwer, Nein zu sagen?

- Rollenspiele und sanfte Selbsterfahrung

- Achtsamkeitsübungen & kurze Meditationen

- Impulse aus dem Resilienz- und Mentaltraining

 

 

Dauer:

Workshop 6h